Herzlich Willkommen
Namasté!

Schön, dass du da bist! Ich freue mich, wenn du dich für Yoga interessierst, und gemeinsam mit mir zu einer Reise aufbrichst. 

Meine Kurse finden zur Zeit online und an den Feldkirchner Badeseen statt.

Stundenplan

25.- 30. Mai 2020

Montag

17:00- 18:15

Yoga Flow
ONLINE!

Für alle, die schon Yoga praktizieren und auf der Suche nach etwas fordernderen Übungen sind, ist diese Stunde genau das Richtige. MITTELSTUFE

19:00- 20:00

Geführte Meditation ONLINE!
Gönn dir eine Auszeit, die gerade jetzt besonders heilsam ist. Verschieden lange Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen.

Dienstag

19:00- 20:30
Männeryoga  DRAUSSEN!
Yoga im Garten! Mit Atemübungen, Körperhaltungen, Entspannung – ganz unter Männern. Wo: Hauptstraße 9
ALLE LEVELS

Mittwoch

17:00- 18:15
Yoga am See DRAUSSEN! 
In dieser offenen Einheit sind wir in der Natur! Atme tief, spüre, lasse los. Vom Hüftöffner bis zur Nacken-entspannung. Hier ist alles dabei.
ALLE LEVELS

Donnerstag

18:00- 19:15
Yoga am See DRAUSSEN!
In dieser offenen Einheit sind wir in der Natur! Atme tief, spüre, lasse los. Vom Hüftöffner bis zur Nacken-entspannung. Hier ist alles dabei.
ALLE LEVELS

Freitag

16:00- 17:15

Yoga am See DRAUSSEN! 
In dieser offenen Einheit sind wir in der Natur! Atme tief, spüre, lasse los. Vom Hüftöffner bis zur Nacken-entspannung. Hier ist alles dabei. 
ALLE LEVELS

18:00- 19:30
Yoga am Abend
ONLINE!

Diese Einheit gibt dir neue Einblicke in Bereiche des Yoga, fordert dich heraus, so dass du im Anschluss gut entspannen kannst. MITTELSTUFE

Yoga am See

Endlich wieder gemeinsam und „in echt“ Yoga praktizieren! Noch dazu an den wunderschönen Feldkirchner Badeseen, mitten in der Natur, direkt beim Wasser. Ich freue mich sehr über diese Möglichkeit. 

Es gibt dabei einige Punkte zu beachten: 

  • Begrenzte Teilnehmerzahl! 
  • Anmeldung unbedingt notwenig unter: peter@petergrillmair.com oder 0650 33 000 86.
  • Anmeldung bis 2 Stunden vorher möglich
  • Bei Schlechtwetter/ Regen wird die Einheit abgesagt. Ich informiere euch per Mail, Updates gibt es auch auf meiner Facebook Seite
  • Bring aus hygienischen Gründen bitte deine eigene Matte mit. Falls du eine ausleihen willst, gib bitte bei der Anmeldung Bescheid. Vor Ort wird es keine Matten geben!
  • Wir halten Abstand – mindestens 1 Meter zwischen allen Yogis und Yoginis, wir werden genügend Platz haben 😉
Wo? 
Feldkirchner Badeseen: beim „Fischerteich“. Gleich gegenüber vom Mostvierterl auf der anderen Straßenseite. 

Preis

€13 pro Einheit, 5er Block €60 

Hier ist leider kein kostenloses Schnuppern möglich.

Yoga online und live!

Online Yoga und Meditation ist ganz einfach: 

  • Anmeldung hier per Mail
  • Installiere ZOOM auf deinem Handy/ Laptop oder Computer
  • Eine Stunde vor Beginn sende ich dir einen Link zu (checke deinen Spam-Ordner)
  • Roll‘ deine Yogamatte aus, lege Decke und Polster in deine Nähe
  • Entscheide selbst, ob du mit Mikro und Kamera dabei sein willst
  • Die Schaltung beginnt circa 10 Minuten vor Beginn der Einheit
  • Los geht’s 

Für ZOOM kannst du dich einfach hier registrieren. Du kannst direkt über den Browser am Meeting teilnehmen. Falls du Probleme hast, kannst du diese Anleitung anschauen 🙂

Die erste Online Einheit ist eine Probestunde. Wenn sie dir gefallen hat, freue ich mich über eine freiwillige Spende.

Überweisungen bitte an:
Peter Grillmair
AT74 3410 0001 0001 8143 (IBAN)
RZOOAT2L100 (BIC)

Oder per Paypal über meinen Shop auf der Homepage. Mit Zusatz: „Online-Yoga“

Preise

Yoga

5er Block Yoga €60

Anmeldung erforderlich
Gültig für 7 Wochen

Pro Einheit
€13

Anmeldung erforderlich
Teilnahme online und offline

Meditation

5er Block Meditation €50

Anmeldung erforderlich
Gültig für 7 Wochen

Pro Einheit
€11

Anmeldung erforderlich
Teilnahme online und offline

Inhalte

Atemübungen

In den Kursen lernst du bewusst zu atmen. Von der tiefen Bauchatmung über Feueratem, Wechselatmung bis hin zu fortgeschrittenen Methoden. Du wirst inspiriert, aber nie überfordert.

Haltung

Anfangs erfordern die Körperhaltungen Disziplin. Doch im Zuge der Routine wird auch die Bewegung natürlicher, und schon bald wirst du große Freude und immer größer werdenden Frieden in dir wachsen spüren.

Konzentration

Blende deine Gedanken aus und fokussiere deine ganze Aufmerksamkeit auf diesen einen Moment. Erkenne die Schönheit und die Fülle und lasse deine Ängste los. Willkommen im Jetzt!

Meditation

Mittels Meditation stellst du eine tiefe innere Verbindung zu deinem Wesenskern her. Dies ermöglicht dir den ganzen Tag neue Perspektiven einzunehmen und neue Aspekte deiner Persönlichkeit zu entwickeln.

In kleinen Gruppen eröffne ich den Teilnehmern neue Blickwinkel. Basierend auf den traditionellen Lehren von Swami Sivananda ist diese Art von Yoga spirituell und gleichzeitig modern. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Wir praktizieren Atemübungen, bringen den Geist zur Ruhe, fordern dann den Körper, um abschließend in der Tiefentspannung und Meditation ganz los zu lassen. Die tiefe Meditation lässt uns ganz anders auf unsere Mitmenschen blicken, wir entfalten uns und werden frei von Ängsten. Gemeinsam mit den verschiedenen achtsam ausgeführten Körperhaltungen schaffen wir einen Kreislauf, der unerlässlich für unsere Gesundheit ist.

Vorteile von Yoga
  • Muskeln stärken
  • Flexibilität trainieren
  • Fehlhaltungen korrigieren
  • ganzheitlich entspannen
  • Immunsystem anregen
  • energetische Erfahrungen
  • persönliches Wachstum

In Verbindung bleiben

Ich schicke immer Samstags ein Mail aus, in dem ich über die Stunden der nächsten Woche informiere. Trage dich gerne hier ein. Ich freu mich! 

  • Trage dich für die Whatapp Gruppe Yoga Zeit ein, die dich an die jeweilige Einheit erinnert. So siehst du, was läuft, und kannst dich schnell und unkompliziert anmelden.
  • Die Gruppe ist auf reine Kommunikation des Termins ausgelegt.
  • Es findet kein sonstiger Austausch statt
  • Klicke auf den Button, um dich anzumelden
  • Zur Anmeldung einfach mit Anmeldung in der Gruppe kommentieren
  • Dieser Whatsapp Channel ist für alle gedacht, die sich gerne zum Thema Yoga austauschen.
  • Wenn du Fragen hast, bist du hier richtig.
  • Trage dich für die Whatapp Gruppe Yoga Chat ein, wenn du gerne plauderst. 
  • Die Gruppe ist auf Kommunikation zwischen den Teilnehmern ausgelegt.
  • Klicke auf den Button, um dich anzumelden

Über mich

Prānayāma
Dhyāna
Selbst

Ich meditiere und übe Pranayama nun seit fast einem Jahrzehnt. Geboren wurde meine Praxis in Phasen tiefer Depression, aus denen ich anfangs keinen anderen Weg, als jenen der Kontrolle des Atems fand. Schrittweise erschlossen sich mir auch andere Bausteine wie ich in meine Mitte vordringen konnte. Meine Erfahrungen hielt ich in dem Buch Wie ich begann mit dem Denken aufzuhören fest. 

Schritt für Schritt fand ich die Pfade des Yoga: von der Atmung über Konzentration und Meditation bis hin zu den Āsanas (Körperhaltungen). Während eines intensiven Monats im Ashram konnte ich nun meine Yogalehrer Ausbildung abschließen. 

Nun möchte ich auch anderen Menschen diesen Weg zeigen, der weit in der Tiefe ganz wundersame Dinge zu Tage fördern kann. Es ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit, zu mehr Selbstbewusstsein, zu einem bewussteren Umgang mit dem Leben.