Kurse 2020

In kleinen Gruppen eröffne ich den Teilnehmern neue Blickwinkel. Basierend auf den traditionellen Lehren von Swami Sivananda ist diese Art von Yoga spirituell und gleichzeitig modern. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Wir praktizieren Atemübungen, bringen den Geist zur Ruhe, fordern dann den Körper, um abschließend in der Tiefentspannung und Meditation ganz los zu lassen. Die tiefe Meditation lässt uns ganz anders auf unsere Mitmenschen blicken, wir entfalten uns und werden frei von Ängsten. Gemeinsam mit den verschiedenen achtsam ausgeführten Körperhaltungen schaffen wir einen Kreislauf, der unerlässlich für unsere Gesundheit ist.

Vorteile von Yoga
  • Muskeln stärken
  • Flexibilität trainieren
  • Fehlhaltungen korrigieren
  • ganzheitlich entspannen
  • Immunsystem anregen
  • energetische Erfahrungen
  • persönliches Wachstum

Feldkirchen an der Donau

6 Wochen Kurse Jänner / Februar

Montag

27.01.-09.03.

18:30- 19:30

Geführte Meditation
Lass die Gedanken los. Tiefe Entspannung. Yoga Nidra, Eigenschaftsmeditation,… Lerne dich selbst zu lieben und Frieden in der Stille zu finden.
Ort: Hauptstraße 9

Plätze frei

Dienstag

28.01.-10.03.

19:00- 20:30

Männeryoga
Atemübungen, Körperhaltungen ganz unter Männern
Anfänger & sanfte Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

wenige Plätze frei

Donnerstag

30.01.-12.03.

18:00- 19:30

Yoga am Abend
Entspannungen, zahlreiche Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation
Anfänger & sanfte Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum


ausgebucht

Samstag

01.02.-14.03.

10:00- 11:30

Yoga am Wochenende
Entwickle Atmung, Körperhaltung und Entspannung
Anfänger & Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

wenige Plätze frei

8 Wochen Kurse ab März

Montag

16.03.-11.05.

19:00- 20:00

Geführte Meditation
Lass die Gedanken los. Tiefe Entspannung. Yoga Nidra, Eigenschaftsmeditation,… Lerne dich selbst zu lieben und Frieden in der Stille zu finden.
Ort: Hauptstraße 9

Plätze frei

Dienstag

17.03.-12.05.

17:30- 18:30

Yoga Anfänger NEU!
Finde mit mir deinen Weg auf die Matte. Grundstellungen, Atemübungen, Entspannung. Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

Plätze frei

19:00- 20:30

Männeryoga
Atemübungen, Körperhaltungen ganz unter Männern. Feueratmung, Wechselatmung
Sanfte Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

Plätze frei

Mittwoch

18.03.-13.05.

18:00- 19:30

Rückenyoga NEU!
Entspannung, Stärkung der Rückenmuskulatur, Flexibilität, Atemübungen 
Anfänger & Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2 Arbeiter Samariterbund Seminarraum

Plätze frei

Donnerstag

19.03.-14.05.

18:00- 19:30

Yoga am Abend
Entspannungen, zahlreiche Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation
Anfänger & sanfte Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

Plätze frei

Freitag

20.03.-15.05.

08:30- 10:00

Yoga Flow NEU!
Du praktizierst bereits Yoga und suchst den Flow und neue Herausforderungen? 
Mittelstufe & Fortgeschritten
Ort: Marktplatz 3
Alexandra Wöss

Plätze frei

17:00- 18:30

Yoga Flow NEU!
Du praktizierst bereits Yoga und suchst den Flow und neue Herausforderungen? 
Mittelstufe & Fortgeschritten
Ort: Marktplatz 3 Alexandra Wöss

Plätze frei

Samstag

21.03.-16.05.

10:00- 11:30

Yoga am Wochenende
Entwickle Atmung, Körperhaltung und Entspannung
Anfänger & Mittelstufe
Ort: Gewerbeparkstraße 2
Arbeiter Samariterbund Seminarraum

Plätze frei

Meditation
€ 80,00 für 8 Wochen

Dauer: 8 Einheiten
Ostermontag kursfrei
begrenzte Teilnehmerzahl
Anmeldung erforderlich

Schnupperstunde
€ 7,00

begrenzte Teilnehmerzahl
1x möglich
Anmeldung erforderlich

Yoga
€ 104,00 für 8 Wochen

Dauer: 8 Einheiten
07.04-13.04 kursfrei (Ostern)
begrenzte Teilnehmerzahl
Anmeldung erforderlich

Schnupperstunde
€ 7,00

begrenzte Teilnehmerzahl
1x möglich
Anmeldung erforderlich

Inhalte

Atemübungen

In den Kursen lernst du bewusst zu atmen. Von der tiefen Bauchatmung über Feueratem, Wechselatmung bis hin zu fortgeschrittenen Methoden. Du wirst inspiriert, aber nie überfordert.

Haltung

Anfangs erfordern die Körperhaltungen Disziplin. Doch im Zuge der Routine wird auch die Bewegung natürlicher, und schon bald wirst du große Freude und immer größer werdenden Frieden in dir wachsen spüren.

Konzentration

Blende deine Gedanken aus und fokussiere deine ganze Aufmerksamkeit auf diesen einen Moment. Erkenne die Schönheit und die Fülle und lasse deine Ängste los. Willkommen im Jetzt!

Meditation

Mittels Meditation stellst du eine tiefe innere Verbindung zu deinem Wesenskern her. Dies ermöglicht dir den ganzen Tag neue Perspektiven einzunehmen und neue Aspekte deiner Persönlichkeit zu entwickeln.

Prānayāma
Dhyāna
Selbst

Ich meditiere und übe Pranayama nun seit fast einem Jahrzehnt. Geboren wurde meine Praxis in Phasen tiefer Depression, aus denen ich anfangs keinen anderen Weg, als jenen der Kontrolle des Atems fand. Schrittweise erschlossen sich mir auch andere Bausteine wie ich in meine Mitte vordringen konnte. Meine Erfahrungen hielt ich in dem Buch Wie ich begann mit dem Denken aufzuhören fest. 

Schritt für Schritt fand ich die Pfade des Yoga: von der Atmung über Konzentration und Meditation bis hin zu den Āsanas (Körperhaltungen). Während eines intensiven Monats im Ashram konnte ich nun meine Yogalehrer Ausbildung abschließen. 

Nun möchte ich auch anderen Menschen diesen Weg zeigen, der weit in der Tiefe ganz wundersame Dinge zu Tage fördern kann. Es ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit, zu mehr Selbstbewusstsein, zu einem bewussteren Umgang mit dem Leben.